Numa altura em que todo o cuidado é pouco e estando nós a trabalhar num projecto que, só por si, envolve certos tratamentos tradicionais, aqui ficam algumas medidas de prevenção da Gripe Influenza A (H1N1).
O melhor que se pode fazer para reforçar o sistema imunológico passa pela pção de uma alimentação correcta e saudável, no sentido de aumentar a sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos), os linfócitos (células T), as células B e os leucócitos naturais.
As células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células capazes de iniciar a formação de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Ficam aqui algumas medidas naturais que ajudam a melhorar o sistema imunitário:
• Antes de mais nada, beba, pelo menos, um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter as vias respiratórias húmidas, não os activa. Não a beba gelada, preferindo, sempre, a água natural e, de preferência, água mineral de boa qualidade.
• Não beba leite, principalmente se estiver constipado ou com sinusite, pois leva à produção de muito muco e dificulta a cura.
• Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico.
• Coloque bastante cebola na sua alimentação.
• Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
• Inclua na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
• Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
• Inclua na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
• O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
• Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (enfraquecem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
• Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha as mãos sempre bem limpas.
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
